Een gezonde leefstijl aanleren is makkelijker dan je denkt. Vooral als je het in kleine stappen doet! Maak daarom kennis met Actify, jouw vitaliteitscoach. En werk stap voor stap aan je gezondheid op een manier die bij jou past. Ook leuk: de app kost je niets!
Wist je dat dit zelfs wetenschappelijk is bewezen? Met de Actify-app van Zilveren Kruis wen je snel aan nieuwe gezonde gewoontes.
De Actify-app zit boordevol motiverende series. Nieuwsgierig? Ontdek een kleine greep uit het aanbod. En ga direct aan de slag!
Fit zonder sportschool? Het kan. Fit zijn betekent lekker in je vel zitten. Hier hoef je geen sporter voor te zijn. In deze minicursus leer je meer bewegen en fitter worden op een tempo dat bij jou past en makkelijker vol te houden is.
Of download de app en start direct deze serie.
Herken je dat relaxte gevoel na een wandeling in de buitenlucht? Het is wetenschappelijk bewezen dat een natuurlijke omgeving stress kan verminderen. In deze serie ontdek je op een ontspannen manier hoe fijn het is om buiten te zijn.
Of download de app en start direct deze serie.
Door voldoende fruit te eten zorg je dat je bloeddruk laag blijft. In deze serie start je met een dagelijks fruitmoment. En krijg je slimme tips om fruit aan je vaste eetmomenten toe te voegen.
Of download de app en start direct deze serie.
Met deze serie ga je samen aan de slag met nieuwe gewoontes. Wist je dat onderzoeken laten zien, dat mensen die zich eenzaam voelen vaker een zwak immuunsysteem en hoge bloeddruk hebben? Sociaal contact is dus niet alleen gezellig, maar ook gezond.
Of download de app en start direct deze serie.
In deze serie krijg je handige tips en opdrachten om extra aandacht te geven aan je mentale fitheid. Leer handige manieren om beter te focussen. Je creativiteit en concentratie te verbeteren. En meer grip te krijgen op je emoties.
Of download de app en start direct deze serie.
Na deze minicursus ben je beter voorbereid op de nacht. Je hebt meer inzicht in de kwaliteit van je slaaproutine en creëert meer rust en ruimte in je dag. Ook leer je beter te ontspannen met de audio sessies van meditatie specialist Tijn Touber.
Of download de app en start direct deze serie.
Goede recepten! Zeer leuke tips. Ben er meer fruit en groenten door gaan eten. Ook haal ik nu dagelijks mijn 10.000 stappen. De meditatiesessies zijn gelukkig lekker nuchter. Niet te zweverig. En lekker Nederlands. Top app!
Bron: Google Play Store
Superfijne app met veel mogelijkheden, vol inspiratie maar toch heel gebruiksvriendelijk. Love it.
Bron: Google Play Store
Fijne app die je met kleine stapjes en reminders op de goede weg helpt. Echt een aanrader!
Bron: Google Play Store
