Tältä sivustolta löydät kootusti Pohteen sosiaali- ja terveydenhuollon digitaaliset neuvonta- ja asiointipalvelut. Saat ohjeita, miten voit hoitaa vaivaasi itse. Voit tehdä oirearvion, tarvitseeko vaivasi ammattilaisen hoitoa. Sivustolta löydät myös hyvinvointialueen eri asiointikanavat. Aloita kirjoittamalla hakukenttään vaivasi nimi tai asia, minkä haluat hoitaa digitaalisesti.
Hae neuvoja ja itsehoito-ohjeita
Jos sinulla on jokin vaiva, saat neuvoja, miten voit hoitaa vaivaasi itse. Tutustu rauhassa itsehoito-ohjeisiin.
Tee oirearvio
Voit tehdä oirearvion Omaolo-palvelussa. Palvelusta saat arvion, vaativatko oireesi terveydenhuollon ammattilaisen hoitoa. Arvio perustuu lääketieteelliseen tutkimustietoon.
Asioi digitaalisesti
Hyvinvointialueella sinulla on käytössäsi samat digitaaliset asiointikanavat kuin kotikunnassasi oli. Siksi käytössä on useita erilaisia asiointikanavia.
Hyvinvointialueella sinulla on käytössäsi samat digitaaliset asiointikanavat kuin kotikunnassasi oli. Voit varata ajan digitaalisessa ajanvarauspalvelussa joihinkin rajattuihin sosiaali- ja terveyspalveluihin. Myös ajan peruminen ja siirtäminen on mahdollista osassa palveluita.
Äkillisen terveysongelman arvioimiseksi ja hoitamiseksi on tarjolla useita digitaalisia itsehoitoa tukevia palveluita ja asiointikanavia. Tutustu ensin rauhassa itsehoidon ohjeisiin tai tee oirearvio. Jos et saa itsehoito-ohjeista riittävästi apua, voit ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen sähköisten asiointipalveluiden välityksellä.
Täältä löydät kulttuuriin liittyviä alueellisia ja kansallisia digitaalisia palveluita kokonaisvaltaisen hyvinvointisi tueksi.
Täältä löydät tietoa liikkumisen lisäämisen vaikutuksista hyvinvointiin ja paikallaan olon haitoista. Lisäksi voit tutustua Suomen julkisiin liikuntapaikkoihin Lipas -palvelun kautta.
Täältä löydät tietoa ravitsemus- ja ruokasuosituksista, terveellisen ruokavalion vaikutuksista terveyteen ja hyvinvointiin sekä tukea painonhallintaan.
Täältä löydät tietoa unen ja palautumisen merkityksestä hyvinvoinnille ja terveydelle.
Huolettaako sinua oma tai läheistesi päihteiden käyttö tai haitalliset riippuvuudet? Täältä löydät tietoa riippuvuuksien ennaltaehkäisyyn ja omahoitoon.
Tämän aihealueen alta löydät apua ja keinoja taloudellisen hyvinvoinnin saavuttamiseen ja ylläpitoon.
Mielen hyvinvoinnin teemassa käsitellään mielen hyvinvointiin konkreettisesti vaikuttavia asioita sekä keinoja mielen hyvinvoinnin parantamiseen.