No, non dobbiamo essere per forza felici e non siamo sbagliati se la voglia di festeggiare non c’è o non è sempre a mille. Il periodo delle feste può diventare molto stressante a causa delle scadenze lavorative, dei ritmi diversi in famiglia con la chiusura delle scuole, ma anche gli incontri con i parenti, le lunghe cene a tavola e i flussi di chiacchiere e di problemi che si tende a condividere proprio in quelle occasioni. Per questo abbiamo pensato a dieci consigli per uscire indenni dalle feste senza stressarsi troppo!

Meditazione mindfulness: cos?è e 4 esercizi per praticarla!

1. La perfezione non esiste

La perfezione non esiste è la verità delle verità, ma è in questo periodo dell’anno, più che mai, tendiamo ad essere più cattivi con noi stessi. Scattano i paragoni con gli altri, per quello che hanno, per quello che fanno, per come lo fanno. Concentriamoci su noi stessi e sul nostro benessere, perché in fondo, la perfezione non esiste. Anche quella che sembra ostentata con vigore.

2. È normale provare malinconia

La fine dell’anno coincide con i bilanci emotivi, psicologici ed economici. È inevitabile essere malinconici per l’anno passato, per tutto quello che siamo riusciti a fare e per quello che invece vorremmo tanto ottenere: che sia anche un riconoscimento a lavoro, una stabilità emotiva, ma anche, banalamente, quel viaggio che sogni di fare da tempo. Non colpevolizzarti: essere malinconici è normale. Respira, datti tempo e sii più clemente con te stessa.

3. Non puoi controllare tutto

Soprattutto se sei una maniaca del controllo: amica, ti capiamo e no, non puoi controllare tutto. Ci sarà sempre qualcosa di inaspettato e proprio per questo non devi stressarti o sentirti non in grado di portare a termine i tuoi obiettivi. Siamo umani, abbiamo pregi e difetti e, soprattutto, abbiamo dei limiti emotivi, ma anche fisici. Puoi fare il meglio che riesci e se non porti a termine un compito, non è un dramma. Pian piano si fa tutto.

4. Non sei obbligato a farti andare bene tutto e tutti

Le lunghe tavolate con i parenti, le chiacchiere leggere, ma anche quelle più personali e scomode: non sei obbligata a farti andare bene tutto e tutti. Non sei obbligata a dover giustificare la tua vita e le tue scelte. Sorridi e lascia correre, come dicevano gli antichi: Panta Rei!

5. Concediti del tempo per la cura della mente e del corpo

Indispensabile perdersi del tempo tutto per sé. Anche se è complicato, anche se a volte ci si sente sopraffatte dalla vita stessa: fermati. Impara ad aspettarti, ad ascoltarti. Concediti un bagno caldo in solitaria, leggi un libro che vorresti leggere da tanto, vai in palestra o fai una bella camminata godendoti il paesaggio invernale. Prenditi cura di te.

La cura per sé stessi è fatta anche da piccoli dettagli che potrebbero scatenare la nostra creatività ed espressione di sé.
Per i suoi 40 anni infatti, OPI ha lanciato la linea OPI Downtown LA, con colori ispirati alla città in un connubio contemporaneo e folkloristico.
Con 12 colori in tre diverse formule, la palette colore è composta da tonalità gender-fluid di lilla e rosa, che si mescolano a calde sfumature autunnali di rosa metallico e marrone ramato. Shades audaci di lampone, rosso ciliegia, prugna e verde pino sono controbilanciate da sfumature scure post-punk dal mood polveroso di blu e grigio.

6. Non farti schiacciare dal peso delle aspettative

Tutti si aspettano qualcosa degli altri, ma il problema è sempre alla base: di chi pensa di poter avere delle aspettative sul prossimo. Le scelte degli altri non dipendono da noi, che ci piaccia o no.

7. I social non sono la realtà, ma mostrano una piccola parte di essa

Vedere quello che gli altri riescono a fare a Natale, dal cenone alle decorazioni, dai viaggi ai weekend super organizzati: non ci fa bene. Il paragone in questi casi è solo nocivo al nostro benessere e ci procura solo uno stress futile: perché non possiamo cambiare certe cose della nostra vita, non tutto perlomeno. Instagram mostra solo un piccola parte della vita e non è la realtà, ma solo una sua prospettiva. Pensateci e vivrete con meno ansia anche l’uso del mezzo.

8. Usa la tristezza come un’opportunità

La tristezza natalizia esiste e tutti, prima o poi, potremmo provarla. È un momento passeggero, sicuramente rappresenta il cambiamento di un anno con l’altro, la fine con un inizio. Sfruttare questa tristezza è possibile. Può diventare il nostro incentivo per fare di più, per daci la spinta giusta per fare anche quello di cui abbiamo paura. Non sempre un sentimento negativo lo è totalmente. A volte è solo un’opportunità da cogliere.

9. Organizzati con liste di obiettivi raggiungibili

Ok, tante cose da fare? No problem! Prima di tutto ricordati che sei umana e che non puoi fare tutto. Poi per aiutarti potresti creare delle micro-liste di obiettivi raggiungibili! Sì, hai letto bene. Non mega liste di cinquanta voci di cose da fare impossibili per una persona. Prendi il toro per le corna: vai per priorità e per urgenze. Il resto, si vedrà. Non sei un robot e non sentirti in colpa se non ce la farai. Ripetilo con noi: sei umana.

10. Fai qualcosa per gli altri

Questo può aiutarti anche a sentirti meglio con l’umore, e a noi esseri umani, che si dica o meno, ci piace essere utili e ci piace dare una mano a chi ne ha bisogno. Sono tante le iniziative per i bisognosi, per le case di cura, gli ospedali e mille altre associazioni: fai qualcosa di bello per te e per gli altri e vedrai, riuscirai a passare questo periodo pieno di cose da fare con un sorriso più luminoso e sincero di sempre.